Pequenos detalhes na atividade física podem potencializar seus benefícios
Para melhorar a saúde, muitos procuram fazer exercícios físicos. Entre as opções, além de aliviar o calor, a natação se destaca por poder aumentar o vigor físico de seus praticantes.
Em Blumenau, Santa Catarina, existem inúmeros os lugares onde é possível essa prática, porém são necessários cuidados para que ela traga apenas benefícios.
Para o professor Daniel Spezzia, docente do curso de Educação Física da Fundação Regional de Blumenau (FURB), a natação pode auxiliar mesmo se o foco da pessoa seja outras atividades físicas. Para ele, “há um potencial de gerar fortalecimento muscular, principalmente para pessoas inativas”.
Em relação a fase mais adequada para começar a praticar natação, o profissional recomenda que, “a idade ideal seria o quanto antes, desde que haja um acompanhamento profissional”, adverte.
Como se exercitar sem se machucar?
Segundo Daniel, todas as atividades físicas são benéficas, mas existe um diferencial na natação, “é uma ótima atividade, quando conduzida de maneira adequada, para que se tenha a possibilidade de relaxamento, que com determinada temperatura pode promover uma sensação de bem-estar”.
Nesse sentido ele considera ser necessário cautela na prática:
Ӄ bom estar sempre acompanhado
Daniel Spezzia
de um excelente profissional, ter a noção de ouvir,
entender e compreender o que ele quer que você faça”
Para o professor do curso de Educação Física, além de melhorar aspectos físicos e proporcionar a sensação de relaxamento, a natação também pode melhorar as condições de sobrevivência em situações de risco. “Trata-se de uma atividade extremamente importante, em relação à segurança do indivíduo, além da melhora da qualidade e bem-estar”, complementa.
Por Emanuel Pamplona Reinert